Kurse

MORNING GLORY YOGA

Eine Stunde, um mit positiver Energie in den Tag zu starten. In dieser Stunde werden körperliche und mentale Kraft sowie Beweglichkeit trainiert. Variationen der jeweiligen Übungen bieten die Möglichkeit, sowohl sanft als auch kraftvoll zu üben, je nach Tagesform oder Niveau. Nach der Stunde gehst du gestärkt und entspannt in den Tag. Für Yoga Anfänger sehr gut geeignet.

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GENTLE FLOW YOGA

Sanfter Fluss - eine anmutige und fordernde Stunde, die es ermöglicht, eine sichere und nachhaltige Praxis zu entwickeln. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung des Atems und des eigenen Körpers während der Praxis. Für alle Level geeignet, egal ob Yogaerfahrener oder Anfänger.

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Neuer Kurs ab 22.04.2024

Montag: 20.00 - 21.15 Uhr
22.04. / 06.05. / 13.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. / 08.07. / 15.07. / 22.07. / 29.07.

VINYASA FLOW YOGA

Der Vinyasa Flow – das Verbinden von Atmung und Bewegung mit dem Bewusstsein – bekommt mehr Intensität. Kräftige Abfolgen werden in längeren Sequenzen mit Musik geübt. Längeres Halten der Asanas und gezielte Dehnung machen die körperliche Praxis komplett. Hier wird die Technik von Umkehrhaltungen erklärt und geübt - immer auf der Basis: wer möchte kann – muss aber nicht. Pranayama und Vorbereitung auf die Meditation sind Teil der Praxis.

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Neuer Kurs ab 25.04.2024

Donnerstag: 18.15 - 19.15 Uhr
25.04. / 09.05. / 16.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 11.07. / 18.07. / 25.07. / 01.08.

Im Online-Angebot

YIN/FLOW YOGA

Yin/Flow Yoga kombiniert Yin und Vinyasa Flow Yoga. Der Fokus liegt auf der Absicht, mehr Stärke und Stabilität in den dynamisch ausgeführten Asanas zu erreichen. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Die Asanas werden mehrere Minuten lang gehalten, um in das tiefere Bindegewebe (Faszien) zu gelangen.

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Neuer Kurs ab 22.04.2024

Montag: 18.15 - 19.30 Uhr
22.04. / 06.05. / 13.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. / 08.07. / 15.07. / 22.07. / 29.07.

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YIN YOGA

Im Yin Yoga werden bestimmte Körperstellungen über längere Zeiträume gehalten. Chinesische Meridianlehre vereint sich mit modernen Erkenntnissen der Medizin und Psychologie. Hier geht es um Entspannung, aber auch um Hingabe an das Sein mit all seinen Facetten. Durch den Atem kommen wir zur Ruhe. Tiefe Dehnung in allen Muskel- und Faszienschichten löst Verspannungen, aktiviert die Durchblutung und befeuchtet die Gewebe. Dies wirkt bis auf die Ebene der Organe.

Die Ruhe der Praxis in Verbindung mit der Tiefe der Dehnung aktiviert gezielt Energiebahnen und beeinflusst so das Nervensystem auf positive Weise. Wahrnehmung und Selbstreflexion werden geschult.

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UNNATA AERIAL YOGA

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Unnata® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, sowie das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

Corona-Hinweis: Nach aktuellen Empfehlungen und ärztlicher Rücksprache ist nicht davon auszugehen, dass eine Übertragung von Viren über Textilien eine entscheidende Rolle spielt. Somit ist davon auszugehen, dass die Benutzung der Aerial Tücher infektiologisch unbedenklich ist und das Corona-Virus darüber nicht übertragen werden kann.

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Neue Kurse ab 23.04.2024 & 24.04.2024

Dienstag: 18.00 - 19.15 Uhr
23.04. / 07.05. / 14.05. / 04.06. / 11.06. / 18.06. / 09.07. / 16.07. / 23.07. / 30.07.

Mittwoch: 19.30 - 20.45 Uhr
24.04. / 08.05. / 15.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06. / 10.07. / 17.07. / 24.07. / 31.07.

PRANAYAMA

Der Atem ist die vitalste Energiequelle. Lerne, den Atem als reinigende und stärkende Kraft zu nutzen, um körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern. 

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MEDITATION

Meditation ist eine Technik, die es ermöglicht, den Geist im Hier und Jetzt ruhen zu lassen. Wir lernen von gewohnten Denkmustern und Bewertungen loszulassen.

Verschiedene Meditationstechniken werden vorgestellt und geübt. Die Stunde bietet Raum zum Experimentieren mit den eigenen Möglichkeiten. Du kannst dich inspirieren lassen und deine individuelle Meditationspraxis entwickeln.

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